Même un minimum d’activité créative stimule le bien-être, selon la recherche

Même un minimum d’activité créative stimule le bien-être, selon la recherche

Une étude menée auprès de 50 000 personnes a révélé que, quel que soit leur niveau de compétence, la participation à des activités comme la peinture, la poterie ou la musique aide les gens à gérer leurs émotions, à développer leur confiance et à explorer des solutions aux problèmes.

Selon une nouvelle étude commandée par BBC Arts, même une brève période de temps consacrée à un passe-temps créatif a des effets bénéfiques considérables sur le bien-être personnel.

Une enquête en ligne menée auprès de près de 50 000 personnes à travers le Royaume-Uni a révélé que la participation à des activités créatives aide les gens à gérer leur stress, à relever les défis et à explorer des solutions aux problèmes de leur vie.

Relever les défis

Les participants au Great British Creativity Test, produit en partenariat avec l’University College London (UCL), ont été interrogés sur les activités créatives auxquelles ils ont participé, y compris les options en arts du spectacle et en musique, en arts visuels, en littérature et en arts numériques comme la photographie.

L’enquête demandait également si la participation à ces activités aidait les gens à gérer leurs émotions.

Les chercheurs ont identifié trois façons clés d’utiliser la créativité :

La découverte de nouvelles activités créatives – quel que soit le niveau d’habileté en cause – s’est avérée avoir un impact particulièrement positif sur les émotions et le bien-être.

Et bien que l’étude conclue que les activités en face à face en direct telles que chanter dans une chorale ou participer à un cours de peinture en groupe étaient les plus efficaces, même une activité créative en ligne isolée a eu un impact positif.

Les résultats ont été utilisés pour créer un test en ligne  » Feel Good Test « , qui fournira aux répondants une  » formule de bien-être  » personnalisée utilisant les trois principaux mécanismes d’adaptation identifiés.

Enthousiasmé

Le Dr Daisy Fancourt, chercheuse principale de l’UCL qui a dirigé la recherche, a commenté : « Cette étude est la première à montrer les stratégies cognitives que le cerveau utilise pour réguler nos émotions lorsque nous participons à des activités créatives.

« Bien que des études antérieures aient montré le lien fort entre les activités créatives et les émotions, nous n’étions pas sûrs de la façon dont cela s’est passé. »

Décrivant les résultats comme étant  » vraiment passionnants « , M. Fancourt a ajouté que les données seraient partagées avec les chercheurs de tout le Royaume-Uni.

Lamia Dabboussy, rédactrice en chef de BBC Arts, s’est dite « ravie que notre recherche ajoute à la richesse des preuves sur les avantages d’être créative ».

Elle a ajouté : « Beaucoup d’entre nous mènent des vies de plus en plus occupées et cette recherche montre que même un peu de temps consacré à des activités créatives peut vraiment faire une différence ».

charles